Pracovisko sociálno-psychologickej podpory Užitočné odkazy

Užitočné odkazy

Národná linka na podporu duševného zdravia (Bezplatné, anonymné online a telefonické psychologické poradenstvo, krízová intervencia a bezpečný priestor pre rozhovor o neistote, obavách či psychických problémoch v časoch následkov pandémie Covid 19 a aktuálneho vojenského konfliktu. Poradenstvo pri zvládaní akútnej stresovej reakcie či príznakoch rozvíjajúcej sa posttraumatickej stresovej reakcie na mimoriadne stresové udalosti. Služby sú poskytované aj v ukrajinčine).
Krízová linka pomoci (emailová, chatová, telefonická a video poradňa)
Linka dôvery Nezábudka
IPčko.sk – Internetová poradňa pre mladých ľudí (emailová aj chatová poradňa)
Linka podpory pre učiteľov
Centrum pre liečbu drogových závislostí Košice
Trojlístok n.o. Prešov – ambulantná pomoc dospelým osobám a ich rodinám s látkovou a nelátkovou závislosťou (online poradňa)
Linka detskej dôvery - (telefonická a internetová poradňa pre deti a rodičov)
Národná linka na pomoc deťom v ohrození (nonstop telefonická linka a emailové poradenstvo)
Národná linka pre ženy zažívajúce násilie (nonstop telefonická linka a emailové poradenstvo)
Poradenské centrum FENESTRA Košice pre ženy zažívajúce násilie (telefonické a chatové poradenstvo)
MyMamy, o.z. Prešov – pomoc ženám zažívajúcim násilie v párových vzťahoch a ich deťom

Užitočné odkazy

Videá pre podporu duševného zdravia

Meditácia, mindfullness, dýchanie

Aplikácie zamerané na podporu duševného zdravia

V anglickom jazyku

CALM

zvládanie stresu, vyrovnávanie nálady, zlepšenie spánku, koncentrácia pozornosti
riadené meditácie, príbehy na zaspávanie, zvukové scenérie, dychové cvičenia, strečingové cvičenia
limitovaná bezplatná aj prémium platená verzia, Android, iPhone

CALM HARM

zvládanie nutkania k sebapoškodzovaniu
kategórie techník: Pohodlie, Rozptyľovanie, Vyjadri sa, Uvoľni sa a Náhodné
Aplikácia poskytuje niekoľko okamžitých techník, ktoré pomáhajú prelomiť cyklus sebapoškodzujúceho správania a preskúmať základné spúšťacie faktory
vybudovanie „bezpečnostnej siete“ myšlienok a správania
poskytuje možnosť písať si denník
aplikácia nenahrádza hodnotenie a individuálnu liečbu odborníkom v oblasti zdravia/duševného zdravia
bezplatná, Android, iPhone

DAYLIO Journal – Daily Diary

funguje ako denník
fitness cieľ, duševné zdravie, ako denník vďačnosti, sledovač nálady, denník jedla
bezplatná aj prémium platená verzia, Android, iPhone

INTELLECT – Create a Better You

programy samoriadenej kognitívno-behaviorálnej terapie
prechádzanie každodennými výzvami, ako je prokrastinácia, zvládanie stresu a problémy so vzťahmi
rôzne funkcie: vzdelávanie, sledovanie nálady, záchranné stretnutia, denníky, osobný koučing a terapia
bezplatná, Android, iPhone

MINDSHIFT CBT – Anxiety Relief

inšpirovaná kognitívno-behaviorálnou terapiou.
zníženie stresu, obáv, obavy, stresu a paniky pomocou overených stratégií.
info ako čeliť negativite, o úzkosti, rozvíjaní efektívnejších spôsobov myslenia, všímavosti a relaxácie
bezplatná, Android, iPhone

HAPPIFY

hry, nástroje a programy na zníženie stresu, prekonanie negatívnych myšlienok a vybudovanie väčšej odolnosti
HAPPIFY PLUS - platená
bezplatná, Android, iPhone

V českom jazyku

NEPANIKAŘ

7 základných modulov: depresia, úzkosť/panika, sebapoškodzovanie, myšlienky na samovraždu, sledovanie nálady, poruchy príjmu potravy, kontakty na odbornú pomoc
moduly obsahujú rôzne tipy, plány, návody a cvičenia
bezplatná, Android, iPhone

VOS: Duševné zdravie a Denník

zníženie stresu, zlepšenie spánku, fyzickej kondície, vzťahov, sústredenia a produktivity
analyzuje poznámky v denníku a navrhuje osobný plán s rôznymi aktivitami a cvičeniami
obsahuje aj nonstop terapeutický chat s poradcom
platená, Android, iPhone

V slovenskom jazyku

SANITY

pri prežívaní ťažkostí, úzkostí
ponúka stratégie, ktoré vyhodnotí ako najefektívnejšie
aktivity a cvičenia
sledovanie nálady a vytváranie prehľadu o tom, ako sa pocity časom vyvíjajú
3 kategórie aktivít: Skroť myšlienky, Dobi baterky, Experimentuj.
bezplatná, Android, iPhone

StressHelp

“pomoc na prvý klik”
umožňuje sledovanie psychického stavu, obsahuje testy na zistenie psychického stavu z pohľadu stresu, úzkosti alebo depresie
v prípade zistenia akútneho problému poskytne aplikácia priamy kontakt na odbornú pomoc v okrese
bezplatná, Android

Podcasty o duševnom zdraví

Mentálne zdravie

Terapia

Dve ženy (nie odborníčky) s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD), ktoré veria, že užívať život sa dá aj s duševným ochorením. Hovoria o OCD, liečbe, prejavoch aj o príbehoch ľudí s OCD.

Skupinová terapia

Tri ženy, ktoré spája vášeň pre psychológiu hovoria o témach mentálneho zdravia. Ich zážitky dopĺňajú odborné názory psychológov, terapeutov a ľudí, ktorí si prešli vlastnou cestou.

Nevyhorení

Duševné zdravie, well-being, osobný rozvoj či zdravé pracovné prostredie. To sú oblasti, ktorým sa venuje séria magazínu Forbes a úspešného projektu Nevyhorení. v rozhovoroch s odborníkmi či inými inšpiratívnymi hosťami sa venujú rôznym témam mentálneho zdravia.

Moje terapie (v českom jazyku)

Štafetu v jednotlivých epizódach si podávajú dvojice rozprávačov, ktoré sú tvorené terapeutmi a ich klientmi. Hovoria o rôznych témach, diagnózach, terapii a do rozprávania zahŕňajú aj príbehy ľudí.

hmmm...

Psychológovia a psychologičky z liniek pomoci a krízových služieb OZ IPčko sa spolu s ďalšími odborníkmi a odborníčkami rozprávajú o duševnom zdraví, výchove detí, problémoch mladých ľudí, nástrahách internetu a o krízových a náročných situáciách, ktoré sú súčasťou života.

Na hlavu

Tento podcast je o rôznych témach z oblasti psychológie a psychiatrie s hosťami aj bez nich. Fungujú v rámci iniciatívy Psychiatria nie je na hlavu.

Zdravá duša

Podcast Union zdravotnej poisťovne rozoberá, ako nás ovplyvňujú emócie, stres či iné psychické problémy. Obsahuje rozhovory moderátorky s hosťami z odboru psychiatrie, psychológie a osobnostného rozvoja, ktoré sú obohatené o reálne príbehy ľudí.

Ako sa máš?

Liga za duševné zdravie sa svojim podcastom snaží sprostredkovať hlbší vhľad do toho, čo sa v brandži psychiatrov, psychoterapeutov, psychológov, sociálnych pracovníkov a ďalších pomáhajúcich profesií aktuálne deje. Nevynechávajú ani pacientov, pacientske organizácie - čím žijú, čo ich trápi, a akú pomoc by potrebovali.

Okná duše dokorán (Liga za duševné zdravie)

Ďalší podcast Ligy za duševné zdravie ponúka novú, modernú formu, akou môžu byť témy duševného zdravia znovu otvorené a diskutované medzi odborníkmi a verejnosťou. Diskusie prebiehajú medzi moderátorkou – odborníčkou a hosťom – odborníkom a rozoberajú v nich najaktuálnejšie témy.

Meditácia

Hypnóza s Martinom Lajpríkom

Na tento podcast nahráva moderátor (hypnoterapeut) hypnotické nahrávky, zvuky a príbehy, ktoré môžeš použiť pre svoj osobný rozvoj.

Meditácia Online s Júliou

Na tomto podcaste nájdeš rôzne vedené meditácie. Meditácií je obrovské množstvo, stačí si len nájsť tu pravú pre seba.

Škola

Schooltag (školský podcast Hashtag.sk)

Podcast pre stredoškolákov, kde nájdeš super epizódy o najrôznejších predmetoch, vďaka ktorým sa z nudného učenia stane efektívne nasávanie informácií.

Abeceda školskej pohody

Podcast o inkluzívnom vzdelávaní, rovnakých možnostiach pre každého žiaka a žiačku (skôr pre dospelých rodičov/učiteľov).

Rodičovstvo

Digitálni rodičia

Dvaja digitálni marketéri popri biznise pomáhajú rodičom, učiteľom a vychovávateľom zorientovať sa vo svete internetu, sociálnych sietí a digitálnych technológií. v podcaste dávajú tipy a triky, ako na deti, pre ktoré je mobil, tablet, herná konzola či počítač stredom ich vesmíru.

Deti bez návodu

Podcast o deťoch, najmä o špeciálnych deťoch s Aspergerovým syndrómom a autizmom. Moderátorka, ktorá je sama mamou a psychologičkou neponúka zaručené návody, deti neprispôsobuje schémam a škatuľkám, ale cez ich jedinečnosť, záujmy, cez radosť a zmysluplnosť hľadá, ako neblúdiť.

Baby Balance

Odborníci, ktorí hovoria o zákonitosti detského vývinu s rešpektom k individualite dieťaťa aj rodičov. Nehodnotia, radia tým, ktorí sa pýtajú. Prekvapujú, potvrdzujú, učia rodičov hľadať ich vlastné východiská v preinformovanom svete.

Podcast Rozvoja dieťaťa

Podcast o všetkom čo sa týka špeciálnej pedagogiky a vzdelávania detí so špeciálnymi výchovno-vzdelávacími potrebami. Príbehy, rozhovory, skúsenosti z praxe.

MAMA a ja

Spolu s rodičmi a odborníkmi z rôznych oblastí prinášajú odpovede na otázky, ktoré zaujímajú mnohých rodičov.

Nahlas o deťoch

Výskumný ústav detskej psychológie a patopsychológie (VÚDPaP) prináša podcast s odborníkmi na rôzne témy o deťoch a rodičoch.

Inšpiratívne profily na instagrame

Informačné, vzdelávacie, self-help profily

Online terapia, poradenstvo

Centrá pre ľudí zažívajúcich domáce násilie

Neziskové organizácie, dobrovoľníctvo

LGBT+ komunity, poradenstvo

Vzdelávanie

@inspireacademy_sk

Organizácie psychologickej pomoci na Slovensku

Národná linka na podporu duševného zdravia (Bezplatné, anonymné online a telefonické psychologické poradenstvo, krízová intervencia a bezpečný priestor pre rozhovor o neistote, obavách či psychických problémoch v časoch následkov pandémie Covid 19 a aktuálneho vojenského konfliktu. Poradenstvo pri zvládaní akútnej stresovej reakcie či príznakoch rozvíjajúcej sa posttraumatickej stresovej reakcie na mimoriadne stresové udalosti. Služby sú poskytované aj v ukrajinčine).
Krízová linka pomoci (emailová, chatová, telefonická a video poradňa)
Linka dôvery Nezábudka
IPčko.sk – Internetová poradňa pre mladých ľudí (emailová aj chatová poradňa)
Linka podpory pre učiteľov
Centrum pre liečbu drogových závislostí Košice
Trojlístok n.o. Prešov – ambulantná pomoc dospelým osobám a ich rodinám s látkovou a nelátkovou závislosťou (online poradňa)
Linka detskej dôvery - (telefonická a internetová poradňa pre deti a rodičov)
Národná linka na pomoc deťom v ohrození (nonstop telefonická linka a emailové poradenstvo)
Národná linka pre ženy zažívajúce násilie (nonstop telefonická linka a emailové poradenstvo)
Poradenské centrum FENESTRA Košice pre ženy zažívajúce násilie (telefonické a chatové poradenstvo)
MyMamy, o.z. Prešov – pomoc ženám zažívajúcim násilie v párových vzťahoch a ich deťom

Užitočné odkazy

Videá pre podporu duševného zdravia

Meditácia, mindfullness, dýchanie

Autogénny tréning

Aplikácie zamerané na podporu duševného zdravia

Podcasty o duševnom zdraví

Inšpiratívne profily na instagrame

Organizácie psychologickej pomoci na Slovensku

Univerzita

Uchádzači

Štúdium

Adresa

Ústredňa

Kancelária rektora

Fakturačné údaje

Užitočné odkazy

Videá pre podporu duševného zdravia

Meditácia, mindfullness, dýchanie

Autogénny tréning

Aplikácie zamerané na podporu duševného zdravia

Podcasty o duševnom zdraví

Terapia

Skupinová terapia

Nevyhorení

Moje terapie (v českom jazyku)

hmmm...

Na hlavu

Zdravá duša

Ako sa máš?

Okná duše dokorán (Liga za duševné zdravie)

Hypnóza s Martinom Lajpríkom

Meditácia Online s Júliou

Schooltag (školský podcast Hashtag.sk)

Abeceda školskej pohody

Digitálni rodičia

Deti bez návodu

Baby Balance

Podcast Rozvoja dieťaťa

MAMA a ja

Nahlas o deťoch

Inšpiratívne profily na instagrame

Organizácie psychologickej pomoci na Slovensku

Terapia

Skupinová terapia

Nevyhorení

Moje terapie (v českom jazyku)

hmmm...

Na hlavu

Zdravá duša

Ako sa máš?

Okná duše dokorán (Liga za duševné zdravie)

Hypnóza s Martinom Lajpríkom

Meditácia Online s Júliou

Schooltag (školský podcast Hashtag.sk)

Abeceda školskej pohody

Digitálni rodičia

Deti bez návodu

Baby Balance

Podcast Rozvoja dieťaťa

MAMA a ja

Nahlas o deťoch